分享-自在园-心灵成长学院
所在位置:首页 > 活动 > 能量养生
分享
来源:胡因梦博客  编辑:小肖  发布时间:2011-12-27  点击:865

本文摘自胡因梦博客内容--  

       以下是一些有关健康饮食方面的讯息,分享给网友,供大家参考。

  1.欧洲做了大量的研究,发现一天喝三杯以上的纯咖啡(不加糖和牛奶、奶精,质量要好),可以减低65%罹患阿兹海默症的机率,但是容易失眠和骨质疏松的人要减量至一天一到二杯。

  2.要用牙线清除牙齿。南加州大学的研究发现,35岁以前得过齿周膜病的人,以后得痴呆症的比率较高。

  3.每天上网一小时搜寻信息,可以增强记忆力和学习功能,加州大学老化研究中心主任Gary Small用MRI证实了这项说法。

  4.每日快走30分钟,减轻心理压力,避免失眠和酗酒,补充维他命B和鱼油,可以让脑细胞再生。

  5.在增强记忆方面,麻州大学的Thomas Shea博士建议每天要喝16盎斯的纯苹果汁,或是两到三个苹果。

  6.保护头部避免撞击。头部受过伤的人得老年痴呆症的机率会高出四倍。

  7.静坐可以让脑部萎缩情况减轻,促进血液循环和认知能力。

  8.每天要服用800IU~2000IU的维生素D。

  9.丰富的人生经验,富启发性的工作,流畅的人际互动或语文技巧,体力劳动和智力游戏,都能让脑子比较承受得起混乱和传染病。

  10.英国曼彻斯特大学的Ruth Itzhaki博士发现,感冒的疱疹病毒在体内会增强60%的阿兹海默发病率,因此病毒流行期间少去公共场所,周围有人或自己感冒,都该戴上口罩以防传染。


防止记忆力减退的饮料

  a.一星期三次服用新鲜果汁可减低76%的失智症发病率。

  b.一星期只要喝用一杯的红茶或绿茶,就能让老人减低37%的失智机率。

  c.纯的黑咖啡、茶或巧克力都能对抗失忆症。

  d.糖和带糖的饮料都不利于头脑的功能。

  e.红酒是少数比较利于脑部机能的酒类。

  
帮助儿童头脑发育的建议:

  a.儿童玩游戏时要格外避免头部受伤。

  b.鼓励孩子发展语言能力,最好能有两种以上。

  c.尽量让孩子上大学求学,因为剑桥大学的研究显示,能完成高层教育的人,失智的机率会随着学习逐年减低11%左右。

  d.高等认知能力会增强记忆,特别是体能、智力及社交动带来的刺激。

  e.避免摄取垃圾食品。

  PS. 同时要留意因饮食搭配不当与缺乏运动而造成的胃肠胀气所导致的气滞。

本文地址:http://www.zizaiyuan.org/e/action/ShowInfo.php?classid=80&id=354
我要评论一下
关于柳金铭
能量养生讲师
回春养生功实修者
 
 
 
       多年来伴随胡因梦老师从事身心灵疗愈工作,常年坚持练习回春瑜伽,是西藏回春养生功的实修者。他於30歲時深受运动創傷的贻害,因而热切展开探寻自我治疗之道,習得自愈及助人的工具和路徑,愿意分享给有需要的朋友。 


您对本栏目有什么想法,点击这里告诉我们!
栏目介绍

       “回春瑜伽是一套在脉轮精微体上自力救济的良方!”
       胡因梦老师在内地近十年身心灵疗愈工作中,常见学员身心二元对立的情境是:人们习惯运用已有的执念、道德观念等强迫奴役身体,以求达成世间诸多诱惑的满足与显化价值的实现;另外一种情形则是将生命几乎全然地沉浸于精神追求与灵性成长,同时将承载自己精神世界的肉身基础完全抛之脑后。
       事实上一个人的幸福感、对生命的美感、愉悦感,甚至是一种高层,完全取决于身心健康和能量的饱足。
 

参与形式和方法

分享形式:公益小课程
分享时间:关注自在园微信公告
电话:0755-86961162
邮箱:link@zizaiyuan.org
自在园读书会Q群:158489016
微信公共平台:free—zzy
自在园微信二维码


立即参与
编辑精心推荐
2017年05月31日
2016年02月10日
© 2015 Zizaiyuan.org All Rights Reserved.  粤ICP备15044188号  手机版 网站建设:明锋工作室
×
检测到您正在使用移动终端访问网站,为了良好的体验请您访问手机版!
关闭反馈给我们
称呼:*
联系电话:*
联系邮箱:*
反馈内容: *
验证码:看不清楚,点击刷新
 
您有任何疑问都可以联系自在园
电话:0755-86961162 / 邮箱:link@zizaiyuan.org
自在园读书会Q群:158489016 / 微信公共平台:free—zzy
关闭参加活动
选择活动:*
称呼:*
联系电话:*
联系邮箱:*
加入原因: *
验证码:看不清楚,点击刷新
 
您有任何疑问都可以联系自在园
电话:0755-86961162 / 邮箱:link@zizaiyuan.org
自在园读书会Q群:158489016 / 微信公共平台:free—zzy
关闭参加活动
 我要参加“能量养生
称呼:*
联系电话:*
联系邮箱:*
加入原因: *
验证码:看不清楚,点击刷新
 
您有任何疑问都可以联系自在园
电话:0755-86961162 / 邮箱:link@zizaiyuan.org
自在园读书会Q群:158489016 / 微信公共平台:free—zzy
关闭评论一下
您即将评论:分享 (条评论)
评论内容:
验证码: