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Kriya瑜伽唱诵练习
来源:胡因梦博客  编辑:Lisa  发布时间:2011-01-12  点击:725
  Kriya瑜伽唱颂练习已经被西方脑神经科学证实,可以快速而有效地改善脑力和认知能力,预防老年痴呆症和阿兹海默症。正确的练习步骤如下:
  
  (一) 以盘坐的方式一个字一个字大声唱诵撒(Sa)他(Ta)那 (Na)吗 (Ma),同时重复地以拇指轻触食指、中指、无名指及小指。唱诵时眼睛要闭着,并且观想声波从头顶百会穴进入眉间第三眼部分。为时两分钟,
  (二) 接下来的两分钟以气声低诵和轻触手指。
  (三) 接下来的四分钟在心中默念和轻触手指。
  (四) 回到以气声低诵和轻触手指。为时两分钟。
  (五) 最后两分钟再度大声唱诵和轻触手指。
  (六) 结束时深深吸气,将两手直直地向上高举,然后向下甩开来,同时伴随着吐  气。每日只要十二分钟,数周后就能达到改善的效果。
 
  可以上网:www.alzheimersprevention.org/videos.htm,查看实际的操作情况。
 
  能带来好气色的食物排名如下:
   
  (一) 杏仁──有维生素之王的雅号
  (二) 红西红柿──富含抗自由基的红茄素
  (三) 苹果──抗过敏,能吸引肠道的水份及毒素
  (四) 番石榴──维生素C含量最高
  (五) 益生菌──补充体内所需的有益菌
  (六) 牛肉──可以补充铁和B12
  (七) 动物肝脏──有维生素A之王的雅号,富含铁和维生素E
  (八) 牛筋──富含胶原蛋白
 
  重点是这些食物摄取的量,必须依照体质来分配多寡。湿寒体质可能要减低前四名的摄取量,酸性体质则要减低后四名的摄取量。用餐时要带着觉知吃东西,每餐都得依身体的情况来调整饮食的选择。 
 
 本文摘自胡因梦博客内容
本文地址:http://www.zizaiyuan.org/e/action/ShowInfo.php?classid=80&id=346
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关于柳金铭
能量养生讲师
回春养生功实修者
 
 
 
       多年来伴随胡因梦老师从事身心灵疗愈工作,常年坚持练习回春瑜伽,是西藏回春养生功的实修者。他於30歲時深受运动創傷的贻害,因而热切展开探寻自我治疗之道,習得自愈及助人的工具和路徑,愿意分享给有需要的朋友。 


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栏目介绍

       “回春瑜伽是一套在脉轮精微体上自力救济的良方!”
       胡因梦老师在内地近十年身心灵疗愈工作中,常见学员身心二元对立的情境是:人们习惯运用已有的执念、道德观念等强迫奴役身体,以求达成世间诸多诱惑的满足与显化价值的实现;另外一种情形则是将生命几乎全然地沉浸于精神追求与灵性成长,同时将承载自己精神世界的肉身基础完全抛之脑后。
       事实上一个人的幸福感、对生命的美感、愉悦感,甚至是一种高层,完全取决于身心健康和能量的饱足。
 

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