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身体的酸碱度平衡
来源:胡因梦博客  编辑:小肖  发布时间:2011-10-24  点击:911

  根据自然医学博士陈俊旭的建议,我们可以藉由“憋气”来测试自己的体质,看看是偏酸或者偏碱,因为酸中毒或碱中毒都会造成疾病或不良影响。测试方法如下:

  一、憋气时间无法持久,只能维持二十至三十秒,代表身体有酸中毒的可能性。对治方式是减少大鱼大肉,多吃碱性食物,譬如吃绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达成平衡。
二、憋气时间正常,大约是四十至六十五秒,代表体质健康。
三、憋气时间长,大约可维持六十五秒左右,但又不是运动员,代表有碱中毒现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量。由于碱中毒的人已经习惯缺氧的环境,所以可以长时间憋气。
四、憋气时间长,大约维持八十至九十秒,而且是运动员,代表体质健康。

  网友不妨自己测试看看,然后多加注意食物的酸碱平衡。原则上,所有的垃圾食品以及加工食品或烟酒都是酸性食物,而经过高温加热冒烟的油类,或经过氢化处理不易毁坏的油类也都是酸性食物,因此要多摄取天然蔬果或好油(冷压的亚麻仁油、橄榄油、苦茶油、月见草油等)来平衡一下。

  在心理层面,知足常乐型的人多半有正常的碱性体质,而压抑、退缩、封闭、孤立型的人则多半是酸性体质,因此后者要试着藉由自我觉察来敞开心胸,此外固定做运动,譬如每天快走一个小时,也能把体质调整成弱碱性。

  酸性体质容易造成睡眠质量不佳,皮肤粗糙暗沉、疲劳、注意力不集中、感冒、情绪不稳、缺乏食欲,经常腰酸背痛、关节疼痛、手脚冰冷、肩颈酸痛、头痛,继而演变成各种严重的慢性病。

      本文摘自胡因梦博客内容

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关于柳金铭
能量养生讲师
回春养生功实修者
 
 
 
       多年来伴随胡因梦老师从事身心灵疗愈工作,常年坚持练习回春瑜伽,是西藏回春养生功的实修者。他於30歲時深受运动創傷的贻害,因而热切展开探寻自我治疗之道,習得自愈及助人的工具和路徑,愿意分享给有需要的朋友。 


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       “回春瑜伽是一套在脉轮精微体上自力救济的良方!”
       胡因梦老师在内地近十年身心灵疗愈工作中,常见学员身心二元对立的情境是:人们习惯运用已有的执念、道德观念等强迫奴役身体,以求达成世间诸多诱惑的满足与显化价值的实现;另外一种情形则是将生命几乎全然地沉浸于精神追求与灵性成长,同时将承载自己精神世界的肉身基础完全抛之脑后。
       事实上一个人的幸福感、对生命的美感、愉悦感,甚至是一种高层,完全取决于身心健康和能量的饱足。
 

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